jueves, 15 de octubre de 2009

El optimismo desde una perspectiva psicoanalítica

Mi línea de trabajo sigue el paradigma cognitivo-conductual, pero tengo una orientación ecléctica que me hace apreciar cualquier buena aportación de otros paradigmas. Este es el caso de la obra de Susan C. Vaughan, una psiquiatra psicoanalista que escribió en el año 2000 un libro muy interesante y de fácil lectura. Se titula “La psicología del optimismo” y estudia el optimismo desde la perspectiva del Psicoanálisis.

Destaco su afirmación de que convertirse en optimista es un proceso activo; el optimista no nace, sino que se hace.

jueves, 1 de octubre de 2009

Reír es bueno para el cuerpo y para la mente

El sentido del humor y la risa son muy saludables porque suponen tener una actitud lúdica y optimista en la vida, ver los problemas desde una óptica más positiva y mantener unas expectativas constructivas cara al futuro.

Hay estudios ya clásicos del Dr. William Fry y el profesor Lee Berk sobre los beneficios de la risa para la salud corporal. Se ha comprobado que la risa:

o Estabiliza la presión sanguínea
o Oxigena la sangre
o Estimula los órganos vitales
o Promueve la relajación muscular
o Reduce la cantidad de hormones segregadas en situaciones de estrés
o Potencia el sistema inmunológico
o Reduce el dolor

Los beneficios psicológicos de la risa también son muchos:

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