jueves, 25 de febrero de 2010

20 claves para tener éxito en la vida

Según el psicólogo Robert J. Sternberg, de la Universidad de Yale, hay un conjunto de comportamientos y actitudes que son característicos de las personas que triunfan en la vida. Muchas de estas actitudes están relacionadas con la inteligencia emocional . Las más destacadas son:

1.- Tener automotivación, saberse motivar para lograr lo que se quiere
2.- Controlar los impulsos, tener 'inteligencia emocional'
3.- Perseverar ante los obstáculos
4.- Saber sacar provecho de las habilidades y virtudes propias
5.- Llevar a la práctica las ideas que se tienen. Potenciar la acción
6.- Orientarse hacia el resultado, buscar un rendimiento final
7.- Acabar las tareas que se empiezan
8.- Tener iniciativa, no rehuir los compromisos, sino ver en ellos una oportunidad
9.- No tener miedo al fracaso. Corregir los fallos y no cometer el mismo error dos veces
10.- Evitar el postergar la resolución de un problema
11.- Saber aceptar las críticas justas
12.- Rechazar la autocompasión y la pasividad
13.- Confiar en sí mismo, potenciar la autoestima
14.- Superar las dificultades personales, afrontándolas
15.- Centrarse en objetivos concretos
16.- No hacer muchas cosas a la vez. Optimizar el tiempo disponible
17.- Aplazar las gratificaciones cuando convenga, tener 'inteligencia emocional'
18.- Saber ver tanto los pequeños detalles como el conjunto de una situación
19.- Gozar de una autoconfianza saludable, ni poca ni excesiva
20.- Conseguir equilibrar todas las facetas del intelecto: lo analítico, lo creativo y lo práctico

Es difícil que una misma persona tenga estas 20 actitudes, pero para tener éxito hay que esforzarse por cumplir con el mayor número de ellas.

Bibliografía:
R.J.Sternberg, "Inteligencia exitosa", Paidos, Barcelona, 1999.

viernes, 12 de febrero de 2010

Factores que influyen en la felicidad

En el libro de Carmelo Vázquez y Gonzalo Hervás titulado La ciencia del bienestar, el capítulo 8º está escrito por Pablo Fernandez-Berrocal y Natalia Extremera y se titula “Inteligencia emocional y la conquista de la felicidad”.

En este capítulo los autores citan las investigaciones científicas que se han realizado para determinar que factores influyen en el nivel de felicidad de las personas (Lyubomirsky, Sheldon y Schkade, 2005). Parece ser que hay tres factores principales:

1. Los factores genéticos y las característica innatas de las personas (50%)
2. Las circunstancias vitales y los factores sociodemográficos (10%)
3. Las actividades intencionales de las personas (40%)

Aunque la felicidad está determinada en un 60% por la genética y el azar, el restante 40% lo determina las decisiones que toma la persona libremente. Una gran parte de la felicidad depende de nosotros mismos, depende de nuestras actividades intencionales, es decir, de lo que pensamos, decidimos y hacemos en el día a día.

Referencias bibliográficas:
Vázquez, C., Hervás, G. [Coords.] (2009): La ciencia del bienestar. Madrid, Alianza Editorial
Lyubomirsky S.; Sheldon K.M.; Schkade D. (2005): Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9, 111-131

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