En épocas de crisis todos los problemas se juntan. Ya se sabe, las dificultades económicas destapan aquello que más o menos se sobrellevaba. Pueden emerger problemas de comunicación en la pareja, el nerviosismo, la ansiedad, las depresiones, el malestar general, etc.
En estas circunstancias es especialmente importante cuidar la salud psicológica. La autoestima es un indicador bastante fiable. Es una cualidad protectora de la mente, ya que actúa como barrera defensiva ante posibles trastornos psíquicos. Cuando tenemos un problema psicológico es frecuente padecer un bajón en la autoestima.
¿Pero qué es concretamente la autoestima? No es la sobrevaloración de uno mismo, como popularmente se pueda pensar. Sobrevalorarse sin motivo a menudo implica mezquindad y beligerancia competitiva, no es autoestima, sino narcicismo. La autoestima es algo mucho más positivo. Es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Es la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad. Tener una sana autoestima implica estar en paz con uno mismo y con los demás. Esta es la definición de autoestima dada por Nathaniel Branden.
¿Como podemos detectar un bajón en nuestra autoestima? Hay varios "síntomas", solo mencionaré algunos:
En estas circunstancias es especialmente importante cuidar la salud psicológica. La autoestima es un indicador bastante fiable. Es una cualidad protectora de la mente, ya que actúa como barrera defensiva ante posibles trastornos psíquicos. Cuando tenemos un problema psicológico es frecuente padecer un bajón en la autoestima.
¿Pero qué es concretamente la autoestima? No es la sobrevaloración de uno mismo, como popularmente se pueda pensar. Sobrevalorarse sin motivo a menudo implica mezquindad y beligerancia competitiva, no es autoestima, sino narcicismo. La autoestima es algo mucho más positivo. Es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Es la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad. Tener una sana autoestima implica estar en paz con uno mismo y con los demás. Esta es la definición de autoestima dada por Nathaniel Branden.
¿Como podemos detectar un bajón en nuestra autoestima? Hay varios "síntomas", solo mencionaré algunos:
- Cuando criticamos exageradamente a los demás
- Cuando nos sentimos culpables y desdichados por pequeńos errores
- Cuando necesitamos la aprobación de los otros para valorarnos
- Cuando nos autocriticamos con dureza
- Cuando nos sentimos bloqueados e incapaces de evitar la pasividad
- Cuando nos sentimos superiores a los demás con beligerancia (¡el narcicismo reduce la autoestima, es su antítesis!)
¿Y que podemos hacer si hemos detectado alguno de estos "síntomas"? Indudablemente acudir a un psicólogo para que nos ayude. No tiene nada de malo solicitar la ayuda de un profesional de la salud. ¡Supere los prejuicios! Muchos de los problemas psicológicos hay que tratarlos con prontitud, un buen tratamiento a tiempo puede evitar la cronificación del problema.
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